Ga naar de inhoud

Stinkende adem na het slapen voorkomen

stinkende adem na het slapen

Veel mensen hebben er last van: wakker worden met een stinkende adem na het slapen. Hoewel die slechte adem erg onprettig is heeft het uit je mond stinken vaak een aantal aanwijsbare oorzaken en gelukkig kun je er wat aan doen.

Oorzaken stinkende adem na slapen

De belangrijkste oorzaak van een stinkende adem als je wakker wordt na een nachtje slapen is een droge mond. ’s Nachts produceren je speekselklieren maar een beperkte hoeveelheid speeksel. Als je dan ook nog eens met je mond open slaapt, is de kans groot dat er een tekort aan speeksel ontstaat (het droogt op). Het gevolg is dat de beschermende antibacteriële werking van het speeksel de overtollige bacteriën onvoldoende kan opruimen en de mond niet kan reinigen. De bacteriën hopen zich op in de mond en er ontstaat een voor de ochtend zo kenmerkende slechte adem. Mondademhaling verhoogt dus de kans op een slechte adem doordat er gedurende de nacht een droge mond ontstaat.

Maar er zijn ook nog andere oorzaken die er voor kunnen zorgen dat je de volgende ochtend niet lekker uit je mond ruikt. Deze veroorzakers zijn o.a.:

  • Slecht / niet poetsen van de tanden de avond daarvoor en met name het laten zitten van bacteriën achter op de tong;
  • Het eten van kruidig eten (knoflook, ui, prei, etc.) en drinken van alcohol
  • Lichamelijke klachten (bijv. maag of nier problemen
  • Medicijnen
  • Problemen in de mond (bijv. tandvleesontstekingen)

Hoe stinkende adem in de ochtend voorkomen?

Een stinkende adem als je wakker wordt na het slapen kun je voorkomen door:

  • de hele dag door voldoende water te drinken,
  • tabak en alcohol-, suiker- of cafeïne houdende drank te vermijden, deze drogen de mond uit
  • Gebruik maken van een luchtbevochtiger in de slaapkamer
  • Slapen met open mond voorkomen door bij een verstopte neus te stomen voor het slapen, neuspray te gebruiken of een ui naast het bed te leggen.
  • Voorkomen van snurken / slaapapneu
  • Tip: doe een tape over je mond om hem dicht te houden tijdens je slaap. Lees er hier meer over.

Lees ook: Droge mond bij het wakker worden (slapen)

Mondhygiëne is daarnaast zeer belangrijk. We adviseren om je tanden zeker 2 keer per dag poetsen met een fluorhoudende tandpasta, 1 keer per dag te flossen voor het poetsen en je tong te reinigen met een tongschraper).

1 reactie op “Stinkende adem na het slapen voorkomen”

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *